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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑8 E) T6 }3 I! X4 p; ]
. X0 s+ A) z; d" K% O
  可能缺乏的营养素: 1 y/ b6 ^$ W" |% f
7 z6 E3 t9 m) C
  维生素B12
* y2 N! h. t4 C% W+ i5 I1 R* u& M4 b$ i9 L: |
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 N. F+ P; V7 @: @/ V8 o+ S/ l
  维生素F 2 ^- |( N# X. R" M0 ^
8 s" U' w) _' p' s% d. _
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃   [7 D# _" o& U4 y8 }8 E: ^

0 t1 B$ I3 Z3 z2 ]8 U0 {$ H  A  维生素B6 / K% s" I4 c0 |5 F3 {1 ?) D% m

; t. q5 P* P7 L& }  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; {( E& M; R, k  ]! p! n4 E' i
- F6 [* @) X+ r/ X1 ]& A- A4 Q2 h" m& `
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
8 c( ~0 `5 y( {4 G6 x2 @0 J* |
  可能缺乏的营养素: ' k7 O8 d+ A# h1 p9 y8 U

8 n, z7 [# ], [. Z& @/ Y  复合维生素B
$ y+ F$ k% ], m2 x$ ?9 D* B7 q7 L
- F2 }0 y3 o5 A' o7 t( a9 S5 o& S! V  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆' e2 o9 j% i4 I/ b. J

! @; M2 X* V, B1 _1 D8 w2 l: b  对氨基苯甲酸5 i8 q5 q! h8 y! ?2 P& {

- i' s$ O5 a! D9 K0 ]  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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% j+ y2 \7 }# T& W# ^. E+ G  维生素F / Q; C- i/ N. o1 r5 I

8 k. h; T' ]0 _8 d! n* t5 L  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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& B6 [2 X( l1 |  碘 ; r2 i7 e' r  k+ G5 K
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  需要的食物:盐、奶制品 ) u  d* Q; u  H. `/ O
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  3、脱发5 O; K! @0 J9 e* j6 l
# T& i6 f! b" z7 q# p8 N7 V
  可能缺乏的营养素:
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8 U% r. x! M* f2 M  维生素H
; q- m& t3 j- A+ F$ k5 P4 f; ?  _* }
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% L  \2 `% e1 `+ |) F
7 ?8 @* E9 @$ U  肌醇   j) [+ N3 P# P' C2 @
1 b/ `7 i0 \1 n( Y- p1 T& V
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , Q2 z, ?# x8 H0 L6 ?: I9 W

, v3 {; W+ p8 r7 B  X' ]  氯 : G% O2 \7 }$ P7 e$ D

1 X5 A  b' m" M, u  A7 x: P  需要的食物:一般食盐
4 K! w, L' d! c* O& P3 \
& r, }2 C8 h) H+ u- F0 r$ ?9 i  复合维生素B 5 R) Z& Z3 B! y( Q4 v2 q3 Z0 ?- R

# \! x4 w( |5 `; t) k3 x2 W% D. c4 h  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; d" j/ I1 p1 B& u6 I' B7 r5 t. L' p
  和维生素C、叶酸
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. k+ i8 F3 _# g! S  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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