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1、头皮屑, x( z9 F, m2 p, C' h" _
+ u5 Q7 E: r. I4 q' v+ h9 E* g
可能缺乏的营养素: - |- C" A6 _9 @5 N3 f
* H/ |4 l) P. I. _- h% Z 维生素B12
" D9 P+ P$ Q0 n: n. B/ P& H1 Y- G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* X- m4 q8 j1 P$ R+ Q
J' @( e _1 t, e+ B% {7 {5 o 维生素F
; i+ H: c4 [% g( W: o! a* p* h8 u1 W, Q! {2 q0 C4 l1 a
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
J; o1 L6 b5 s1 M# J+ e7 S5 [' a) q% F
维生素B6
; i3 u! n" b. s, c% x7 v9 v6 N" _. q( J! T6 G. `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & L" X0 |# z8 P. P1 A% e2 | H
' |4 j$ v0 P1 E" H2 g% ~3 s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, b6 P, B" S$ K5 Q& I! [2 K+ T& Q3 ^& \2 \5 ^
可能缺乏的营养素：
/ i$ F: q! Y# v, V: j: K
7 G, X2 A3 e( I& V( l& r5 w 复合维生素B * W4 m& `! K" `5 _ c+ ], H
8 `; | N! B$ K+ s; i1 ]) N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% Y$ w1 f0 }( C3 _( \/ s5 h9 Y; h
* S5 V5 b: C2 y6 Z3 O 对氨基苯甲酸
* _3 g7 ]+ e n' w. x' a) }- c! o* |% G1 j4 w# ~9 ]' U/ C
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 N" j- E/ l9 h( n7 Q2 K1 o
( ~' A: ]: ]" |/ a 维生素F + j4 `. J- @+ b4 t+ ?" r1 _# y
2 W( b g& I% r+ K# I, J9 y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 z8 t0 o. Q& a! \" J9 E9 `6 ~9 @
, Z' y, F( Z) Q' i 碘 0 N! Q" J: ?" K9 H5 ?
0 k5 n7 _ N; M" [/ x# H
需要的食物：盐、奶制品
% ^! D8 Y% a1 {3 O' y' d( j3 ^0 r1 w# \0 w8 f
3、脱发/ o) X& f8 K% } ^- u) L
. i6 f, \' R, G) i4 O' v 可能缺乏的营养素：
$ w5 l5 w4 m- |! Y6 [$ n1 H0 _) }8 @/ w; T4 g
维生素H $ Z1 s2 D$ w$ ~* ^5 y
# y5 e) ?9 ]+ ]) F9 t3 o' l! F& `$ k 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) g- F% V; a& t& F, I' D+ Z/ |7 z( V+ w2 e) V
肌醇 . Y `8 J" q- `9 ?
' B* K2 c7 J6 K 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 Z( o; \( g, ?1 z: G. e4 ^8 M/ |) | {3 N* C* G
氯
+ i$ y8 w; Z; I3 U; k! ` M
* Z. _& \ h) f5 S2 u 需要的食物：一般食盐 : o$ [9 N" q- i2 p2 n$ W2 l& N H
) c1 P2 n, P1 j* c" k8 v 复合维生素B
" U9 y- l2 y v" `+ ]8 Q# u. [- ]2 ]$ c' ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) y/ d8 }0 Q0 e! A) I
M1 T3 r' ?% ^ 和维生素C、叶酸 - `+ m/ r. L4 Z. | w4 Q
6 q- w8 @5 H5 d
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46