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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑3 {% `; k, \% {! M; P7 h9 q
: E4 Q- J8 H+ U$ Z" `' F7 @7 g
  可能缺乏的营养素: 8 a; `  t  y0 f5 \6 Z( ^. B) r3 x
1 S2 E' |# f8 [0 M! A
  维生素B12 - \" a( q/ f6 G) T( }9 f' a1 d! L( N
; I$ D% V. T) L2 \
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! O' j, ?& j) X% r
  q. B- h3 X! B8 w+ V* {0 T
  维生素F
- D+ q- I1 r+ p5 d6 S) \+ B* D) M& L% o
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ! H. x6 I, ?$ _2 Z
# r* q! H, j* m/ p
  维生素B6
( D% M3 W0 G: i/ w- E+ T1 A1 b1 @( B* R$ r& }! u: t& Q  a+ P
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" l7 v: k+ m0 O8 ?! b1 z+ R& a% s5 j5 c0 b! r
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
/ ]+ P' W# B' V6 d+ L
3 t1 y. A( |" e# o$ n9 t  可能缺乏的营养素: 0 [9 [( \$ a4 X/ d% |# _5 l& t1 _

$ o! {+ d& U* }4 V  复合维生素B
8 \0 {* h2 T  J1 K+ |% G
# T, |) P7 L6 x, X4 N) A) k  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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; C7 S3 z8 G# C; A" v0 H( j. p  对氨基苯甲酸: Z/ v& L+ n) `  L6 Z* Q- Y% U* N7 U
5 a/ B+ E# B3 ]2 C8 F
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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' h) m  m) H4 m+ T  维生素F ! [9 U; z5 I1 Q2 O4 _" U) T
. y1 e6 B5 H8 }* Q' G  b
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 L8 t  N, H% F$ R
. r. R' P6 {1 L/ `* ]
  碘
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2 ?- `6 l- \2 s+ b  F7 ^  需要的食物:盐、奶制品 / S2 x8 _& y2 G* ^+ d( i7 g

* N5 J. O! f8 o$ O+ f  3、脱发7 {0 G- Q- f" n6 r4 Q
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  可能缺乏的营养素: / v* i7 l( S' k' o: G' a( v
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  维生素H
% l, m1 ?* M+ J- n6 i  M. r5 y$ ^) T- C1 ?6 d$ \6 I! x
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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  肌醇 " Z5 ]% [  O! B5 y8 c

) z3 l5 g& A; G" ^6 G+ v  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: h4 ]6 r* q  d+ N4 Z; s" C0 a0 i$ L  a/ ~" N- H
  氯
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8 V4 U: ~1 j) k7 u0 g9 Y1 j) H1 e3 [  需要的食物:一般食盐
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' }( S4 L) P5 S+ u" h6 J2 p' o  复合维生素B 8 ~9 [3 _* {2 }) u8 U, S# h

3 q* K' D( o: {& K+ t  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, G# {5 ?; e% I1 b, W0 Q
3 b7 R. f3 M6 R. e  和维生素C、叶酸
8 ~% ]+ e( \( B4 q7 H
  T7 f! ~) v  T& P1 F  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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