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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑  G7 @/ F7 Z  u# n2 y4 n0 X
: B; H. c  R0 M: j
  可能缺乏的营养素: $ A& ^& o! c: B' v8 h! q5 ?
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  维生素B12
  W8 _; c1 `; e3 R) t8 X8 n0 P: }9 [# R& e" [
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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  维生素F 4 C* i6 Q3 H% W3 d
1 d9 g* Q9 c2 G8 k1 k
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ( y2 w* Q* q( E7 J7 {/ o& H0 e, j

9 h: ~4 |; D5 v: [# X8 t- s, A  维生素B6
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  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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. u& S6 h5 v1 G! O# d  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)1 V& [) Z5 X: D1 `" g$ y# x

# N' ^0 i7 T9 k2 r& m% Q8 r  可能缺乏的营养素: 7 w' X% G1 z: x" o

5 O+ k5 o) [9 J8 ?/ H" `  复合维生素B # f5 B$ J$ `- E- X8 X' B5 D
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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0 ]0 D! i' ]/ g7 V4 Z; T  对氨基苯甲酸
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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: H0 H8 ?8 k3 F  维生素F $ M$ j9 @9 o3 v

: U* U8 j* b' k  Z6 |- \( _. |& w  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / D4 N( n, _/ t/ [  N! [6 U

% k$ _! X+ e: L& f; B! j  碘
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8 B5 {+ X& [) U  U1 K7 j0 f; ~  需要的食物:盐、奶制品 ! ]4 [3 a# a2 T. O

# C6 L7 Q3 D: S& o0 |1 o/ x) ?% b  3、脱发/ T8 m6 C( I" C/ |
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! c" [, F: R& W
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) i7 A$ t0 w  ]4 U2 I: b( A! W
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  需要的食物:一般食盐 * ?  y# ?" B% K8 y6 _

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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ L* D: X8 N9 p7 u1 Q) v

" l* Z4 m. c8 q6 i1 P0 s# ]  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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